ورزش در خانه یک راه عالی برای اجتناب از رفتن به سالن های شلوغ، آب و هوای آلوده خارج از خانه و پیشرفت در تناسب اندام خود است. خوشبختانه، لوازم بدنسازی در خانه در چند سال گذشته بیشتر شده‌اند، برخی از این لوازم تناسب اندام در خانه آنقدر کامل هستند که شما را به این سوال وا می‌دارند که آیا اصلاً به عضویت در باشگاه نیاز دارید یا خیر!
طیف وسیعی از وسایل بدنسازی و تناسب اندام در خانه را در این مقاله گنجانده ایم که شما را برای تجهیز خانه خود به یک باشگاه ورزشی خانگی راهنمایی می کند.
لوازم بدنسازی در خانه
تردمیل
تردمیل جزء اصلی لوازم بدنسازی و تناسب اندام در خانه است، بنابراین منطقی است که برند ها و مدل های زیادی برای انتخاب وجود داشته باشد، از تردمیل های هوشمند گرفته تا تردمیل های تاشو قابل حمل فقط با ویژگی های ضروری. تردمیل های هوشمند با زنگ‌ها و سوت‌های پیشرفته مانند کلاس‌های قابل پخش و صفحه نمایش لمسی HD و تنظیم شیب و… است اما تردمیل های معمولی یکی دیگر از موارد مورد علاقه کارشناسان است که به اندازه تردمیل های هوشمند ویژگی های اضافه شده ندارند، اما هزینه کمتر و همچنین به صرفه تری دارند پس اگر تازه میخواهید شروع کنید شاید خرید تردمیلی ساده پیشنهاد مقرون به صرفه تری باشد.
دمبل
دمبل هم بی شک یکی از بدیهی ترین، ضروری ترین، اصلی ترین و موثرترین لوازم بدنسازی در خانه است که همچنین مورد استفاده در ورزش های مرتبط با تناسب اندام (ورزش های بدنسازی، فیتنس، ایروبیک، پیلاتس و…) می باشد.
اگر قصد بدنسازی در خانه را دارید پس حتما به یک جفت دمبل با وزن های مختلف و مناسب با خود احتیاج خواهید داشت زیرا بیشتر عضلات بالاتنه‌ی بدن با استفاده از ابزاری با نام دمبل تقویت می‌شوند. دمبل هایی که وزن کمتری دارند به دلیل سبکی خود، بیشتر برای افراد مبتدی توصیه می شود و مناسب انجام حرکات چربی سوزی و لاغری می باشد.
در لیست زیر برخی از این دمبل ها را بهمراه قیمت مشاهده خواهید کرد
قیمت و خرید این محصول:
کتل بل
اگر اکنون و یا در گذشته در باشگاه ورزش کرده باشید، به احتمال زیاد با کتل بل مواجه شده اید. کتل بل نوعی دمبل یا وزنه آزاد است که به شکل گرد با پایه صاف و دسته کمانی شکل است. برای ورزش کردن با کتل بل به فضای زیادی نیاز ندارید. بسیاری از حرکات تمرینی با آن، این امکان را می‌دهند که روی یک تشک یا قسمت کوچکی از خانه خود ثابت بمانید و به انجام حرکاتی مانند تاب خوردن، اسکات و پرس بالای سر و… بپردازید.
قیمت و خرید این محصول:
کش بدنسازی
اگرچه کش بدنسازی سبک می‌توانند به ریکاوری بدن و کشش آن کمک کنند، اما باندهای سنگین‌تر می‌توانند تمرینات قدرتی شما را برای عضلاتتان در پایین و بالاتنه شما تکمیل کنند. به عبارت دیگر، باندها همه کاره هستند و به خصوص اگر فضای زیادی ندارید، یک مجموعه خوب از کش های بدنسازی می توانند یک دوست تمرینی مفید باشند.
قیمت و خرید این محصول:
توپ طبی پزشکی یا مدیسن بال
توپ طبی پزشکی یا مدیسن بال، یک محصول قابل اعتماد از تجهیزات تمرینی است که علاوه بر باشگاه می توانید در خانه از آن استفاده نمایید، با استفاده از این توپ می توانید به بهبود قدرت و هماهنگی میان اندام‌های بدن خود کمک شایانی کنید. مدیسن بال یا توپ طبی ورزشی در وزن‌ها و حتی جنس‌های مختلفی موجود می‌باشد که در لیست زیر برخی از این توپ ها را مشاهده خواهید کرد.
قیمت و خرید این محصول:
شروع مکالمه